训练开始前要了解清楚跑步强度的五大类耐力怎么训练

马拉松是国际上十分常见的长跑比赛项目，PB的全称为Personal Best，也就是个人最好成绩。也就是在你所有取得的成绩中，最快的成绩，不分比赛和赛道。在追求马拉松pb时，也要注意自身安全，合理的训练才是pb的关键。